Aarden, earthing vermindert op natuurlijke wijze het niveau van het stress hormoon cortisol en heeft een stabiliserend effect op de cortisol afgifte. Het cortisolniveau krijgt een natuurlijker verloop.
Dit is bij verschillende onderzoeken aangetoond.

Een verminderd cortisolniveau betekent, dat het lichaam minder in stress is, wat tot gevolg heeft, dat er meer energie is voor het immuunsysteem. Immers, als het lichaam in stress is, dan gaat het in de zogenaamde "vlucht of vecht stand". Alle energie wordt gebruikt om te vluchten of te vechten en gaat naar de ledematen en dus weg uit het centrum van je lichaam. Er is minder energie voor het immuunsysteem, immers in tijden van vluchten of vechten voor je leven, is de werking van je immuunsysteem even minder belangrijk. Maar als het lichaam voortdurend in stress is, dan is er voortdurend weinig energie voor het immuunsysteem met alle negatieve gevolgen van dien.
Niet alleen heeft het verlagen en stabiliseren van het cortisolniveau een positieve invloed op het immuunsysteem maar ook vertraagt het het verouderingsproces.

Door te veel stress in het lichaam is het vaak moeilijk om in te slapen.
In het boek "Earthing, Je lichaam aarden" vertelt een brandweerman hoe geaard slapen hem heeft geholpen om sneller in slaap te vallen ondanks de vele stress in het lichaam na een brandmelding.

Brad Graham, 54 jaar, Lakewood, Californië, brandweerman:
‘Zoals je je wel kunt voorstellen gaat mijn werk met heel veel stress gepaard, zowel lichamelijk als geestelijk. Je weet nooit wat er gaat gebeuren.’
‘Het kan zijn dat je ’s nachts om één uur ligt te slapen en dat er dan een melding komt. Het kan zijn dat je een brand moet blussen of mensen uit een auto moet bevrijden na een verkeersongeluk. Vanuit diepe rust kom je razendsnel in actie om levens te redden.’
‘Als je weer terug bent in de kazerne is het heel moeilijk om de beelden van wat je hebt meegemaakt weer los te laten. Als je iemand hebt gered die gewond was, vraag je je af of het wel goed met die persoon gaat. En je vraagt je soms ook af wat je anders had kunnen doen zodat het anders was afgelopen.’
‘Vanwege de aard van het werk is het heel moeilijk om weer in slaap te vallen na een melding. Soms lig ik uren in bed. Soms sta ik zelfs op, neem ik even een douche en ga ik in de keuken de krant zitten lezen.’
‘Als ik geaard slaap, merk ik dat ik na een melding binnen een redelijke tijd weer in slaap val: misschien in twintig minuten in plaats van tweeënhalf uur. Ik merk ook dat ik dieper slaap en me beter uitgerust voel als ik ’s morgens opsta. Ik ben beter uitgerust, maar nog wel alert.’
‘Ook lichamelijk heeft het een voordeel. Het werk dat we doen kan heel zwaar zijn. Een van de problemen waar wij brandweermannen mee te maken krijgen, vooral als de jaren beginnen te tellen, is dat onze knieën wat stram worden. Of we krijgen rugklachten als we ouder worden. Vanaf het moment dat ik geaard slaap, zijn mijn knieën niet meer zo stram als daarvoor. Ik doe graag aan gewichtheffen als krachttraining. Ik kon een hele tijd geen squats doen. Nu kan ik in de sportschool weer squatten. En ik kan beter hardlopen dan voorheen.’

. .