Aarden normaliseert de aanmaak en afgifte van (stress)hormonen
Aarden of earthing vermindert op natuurlijke wijze het niveau van het stress hormoon cortisol en heeft een stabiliserend effect op de cortisol afgifte. Het cortisolniveau krijgt een natuurlijker verloop.

Minder stress betekent een beter werkend immuunsysteem
Een verminderd cortisolniveau betekent, dat het lichaam minder in stress is, wat tot gevolg heeft, dat er meer energie is voor het immuunsysteem. Immers, als het lichaam in stress is, dan gaat het in de zogenaamde "vecht of vlucht stand". Alle energie wordt gebruikt om te vechten of te vluchten en gaat naar de ledematen en dus weg uit het centrum van je lichaam. Er is minder energie voor het immuunsysteem, immers in tijden van vechten of vluchten voor je leven, is de werking van je immuunsysteem even minder belangrijk. Maar als het lichaam voortdurend in stress is, dan is er voortdurend weinig energie voor het immuunsysteem met alle negatieve gevolgen van dien.

Niet alleen heeft het verlagen en stabiliseren van het cortisolniveau een positieve invloed op het immuunsysteem maar ook vertraagt het verouderingsproces.

Er is lichamelijke stress en mentale stress. Beide vormen van stress veroorzaken een minder goed werkend immuunsysteem en ook de organen die minder werken. Stress wordt niet alleen veroorzaakt door werkdruk, financiële problemen, het continu ontvangen van informatie, relationele problemen, maar ook door straling, elektromagnetische velden en luchtvervuiling.

Stress zorgt voor de aanmaak van de stresshormonen adrenaline en cortisol.
Zodra we in een stressvolle situatie terechtkomen, maakt ons lichaam het kortwerkende stresshormoon adrenaline aan, dat ons op slag startklaar maakt om te vechten of te vluchten. Kort na de adrenalinestoot maakt het lichaam cortisol aan, dit wordt ook wel stresshormoon genoemd omdat het vrijkomt bij elke vorm van stress, zowel fysiek als mentaal. Cortisol wordt aangemaakt in de bijnieren en zorgt voor herstel van het evenwicht in je hormoonbalans. De energie die je snel opbrandt onder invloed van de adrenaline, wordt via de cortisol aangevuld. Het hormoon cortisol zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel stijgt waardoor je energie en doorzettingsvermogen krijgt.

Te veel stress zorgt voor vetopslag
Cortisol is het hormoon dat je eetlust stimuleert en zorgt dat het lichaam reserves opslaat van wat je eet. Die reserves worden opgeslagen als vet rond je buik en is bedoeld om het lichaam klaar te maken voor een volgende stressreactie. Maar achter je computer, op je werk, in je auto of thuis op de bank verbruik je die reserve-energie niet. Zo kun je, zonder dat je teveel of ongezond eet, toch een buikje krijgen, als je gedurende langere tijd dagelijkse veel stress hebt. Er zijn veel wetenschappelijke onderzoeken naar stress, cortisol en gewichtstoename. Recent onderzoek via metingen aan hoofdhaar toonde bijvoorbeeld een verband tussen cortisol en overgewicht.

Aarden brengt het stress hormoon cortisol in balans.
Aan de hand van wetenschappelijk onderzoeken (Ghaly, & Teplitz, 2004 en Chevalier, 2012) is aangetoond dat aarden het cortisolgehalte in balans brengt, wat een positief effect heeft op stress en waardoor stemmingswisselingen, angsten en depressie, slaapproblemen en vetopslag kunnen worden verlaagd en verminderd.

Aarden zorgt voor een diepere slaap
Door te veel stress in het lichaam is het vaak moeilijk om in te slapen. Zodra je je lichaam aardt krijgt het parasympatische zenuwstelsel (PZ) om te ontspannen. Het PZ is een onderdeel van het autonoom zenuwstelsel. Het is dat deel dat het sein geeft om je te ontspannen.
Op dit moment zorgt je lichaam ervoor- zonder dat je je er voortdurend van bewust bent- dat je functioneert. Je ademt, je hart klopt, je maag verteert voedsel, je darmen verteren voedsel en scheiden afvalstoffen uit. De taak van het autonoom zenuwstelsel (AZ) is om deze essentiële lichaamsprocessen in goede banen te leiden. Het gaat vanzelf.

Je autonoom zenuwstelsel heeft twee modussen om je te laten voelen hoe je erbij zit. Simpel gezegd vertelt je AZ je, “ontspan maar” of “vlucht of vecht”.
Het PZ, voor ontspanning kun je makkelijk onthouden door de P van Peace.
De vlucht- of vecht-modus komt van het sympathische zenuwstelsel (SZ), en makkelijk te onthouden door de S van Stress.

Wanneer je gevaar ziet of je ervaart teveel stress, dan schakelt het zenuwstelsel op een natuurlijke manier over op het SZ. De hartslag versnelt, de aderen vernauwen zich, de bloeddruk loopt op. De voedselvertering is on hold, want het is tijd voor actie: rennen of ruzie.
Zodra het gevaar is geweken kan je weer ontspannen. Het parasympatische zenuwstelsel zorgt ervoor dat de hartslag naar beneden gaat, de bloeddruk herstelt zich, de voedselvertering komt weer op gang. Zelfs je immuunsysteem krijgt een boost en je hormonen komen meer in balans.
Je voelt je tevreden, gelukkiger en je kan weer lekker slapen.

Normaal gesproken is het PZ iets meer dominant dan het SZ.
Zo niet, dan kun je op de lange termijn allerlei gezondheidsproblemen gaan ervaren. Hartklachten, hoge bloeddruk, darmproblemen, schildklierklachten, bijnieruitputting, huidallergieën en nog veel meer.

Dus, wanneer je last hebt van werkdruk, je zorgen maakt of teveel verantwoordelijkheid draagt waardoor je innerlijke rust verstoord is geraakt, dan is het tijd om aandacht te besteden aan je parasympatische zenuwstelsel.

Wanneer je PZ weer dominanter wordt merk je dat meteen. De spanning vloeit weg en je heldere denkvermogen komt weer tot leven. En, nog belangrijker, wanneer je in de PZ- modus leeft dan ben je beter in staat je eigen leven te managen en je eigen pad te belopen. Goed nieuws voor de mensen die een druk en hectisch leven leiden.

Aarden geeft meteen het signaal aan je PZ om te ontspannen. Het effect van aarden is vrijwel meteen al te meten. De spierspanning vermindert bijvoorbeeld, waardoor je lichaam het signaal krijgt zich te ontspannen.
Ontspannen spieren vertellen het zenuwstelsel dat je veilig bent in je lichaam.

Aarden normaliseert de afgifte van melatonine
Met aarden herstelt ook de nachtelijke afgifte van melatonine, het slaaphormoon. Zo’n normaliserende invloed is belangrijk omdat melatonine een krachtige antioxidant is, een belangrijke beschermer van de hersenen die verlies van hersencellen door zelfdestructie voorkomt.

In het boek "Earthing, Je lichaam aarden" vertelt een brandweerman hoe geaard slapen hem heeft geholpen om sneller in slaap te vallen ondanks de vele stress in het lichaam na een brandmelding.

Brad Graham, 54 jaar, Lakewood, Californië, brandweerman:
‘Zoals je je wel kunt voorstellen gaat mijn werk met heel veel stress gepaard, zowel lichamelijk als geestelijk. Je weet nooit wat er gaat gebeuren.
Het kan zijn dat je ’s nachts om één uur ligt te slapen en dat er dan een melding komt. Het kan zijn dat je een brand moet blussen of mensen uit een auto moet bevrijden na een verkeersongeluk. Vanuit diepe rust kom je razendsnel in actie om levens te redden.
Als je weer terug bent in de kazerne is het heel moeilijk om de beelden van wat je hebt meegemaakt weer los te laten. Als je iemand hebt gered die gewond was, vraag je je af of het wel goed met die persoon gaat. En je vraagt je soms ook af wat je anders had kunnen doen zodat het anders was afgelopen.
Vanwege de aard van het werk is het heel moeilijk om weer in slaap te vallen na een melding. Soms lig ik uren in bed. Soms sta ik zelfs op, neem ik even een douche en ga ik in de keuken de krant zitten lezen.
Als ik geaard slaap, merk ik dat ik na een melding binnen een redelijke tijd weer in slaap val: misschien in twintig minuten in plaats van tweeënhalf uur. Ik merk ook dat ik dieper slaap en me beter uitgerust voel als ik ’s morgens opsta. Ik ben beter uitgerust, maar nog wel alert.
Ook lichamelijk heeft het een voordeel. Het werk dat we doen kan heel zwaar zijn. Een van de problemen waar wij brandweermannen mee te maken krijgen, vooral als de jaren beginnen te tellen, is dat onze knieën wat stram worden. Of we krijgen rugklachten als we ouder worden. Vanaf het moment dat ik geaard slaap, zijn mijn knieën niet meer zo stram als daarvoor. Ik doe graag aan gewichtheffen als krachttraining. Ik kon een hele tijd geen squats doen. Nu kan ik in de sportschool weer squatten. En ik kan beter hardlopen dan voorheen.’

. .