Aanraken is een levensbehoefte, net zoals eten en drinken. Bij de geboorte gaat een baby op zoek naar de borst, zoekt moedermelk, warmte en geborgenheid. Bij een eerste kennismaking een hand geven; een goede vriend omhelzen, troost bieden door je hand op een schouder te leggen; een kus op elke wang of op de mond… Het hebben van huidcontact is een van de meest intieme vormen van communicatie en voedt de verbondenheid tussen mensen. Onze huid heeft op elke vierkante centimeter ongeveer 130 aanrakingsreceptoren die of koude, warmte, druk of pijn kunnen waarnemen. Aanraking zorgt voor een explosie aan in werking gestelde lichaamsprocessen om de boodschap van de aanraking op de huid te interpreteren. Aanraken is een intimiteit die onderhevig is aan (on)geschreven regels, gewoontes en subtiele waarnemingen. Nabijheid en...

Ben je je ervan bewust dat je blootsvoets buiten contact maakt met de aarde? En dat je in contact met de aarde je je beter gaat voelen? Wanneer je je beter voelt - daarmee de verbinding met wie jij bent en wat jij wilt vergroot, dan maak je gezondere keuzes voor jezelf. En hoogstwaarschijnlijk leiden je keuzes dan steeds vaker naar keuzes voor de gezondheid van de aarde. De aarde en jij en ik: we horen bij elkaar. Als een van ons zich niet zo lekker voelt, dan merken we dat direct of indirect van elkaar. De mensheid heeft altijd op blote voeten gelopen en op de grond geslapen, totdat wij de schoenen uitvonden. Als enige wezens op aarde lopen wij op schoenen, met meestal isolerende rubberen zolen, en hebben we de vloeren in onze huizen geïsoleerd en slapen we niet meer op de grond. Zo zijn we het contact met de aarde kwijt...

  Al weken schijnt de zon uitbundig en nodigt ons uit naar buiten te gaan en volop te genieten van de prachtig bloeiende natuur. We hopen dat je in de gelegenheid bent veilig op deze uitnodiging in te gaan. Wat hebben we de zon en de aarde nodig om ons goed te voelen! Dat is nu duidelijk merkbaar, nu de maatregelen van ons vragen om intelligent 😉 naar buiten te gaan. De zon verschaft ons een portie vitamine D, mits we de zon op onze huid kunnen laten schijnen. Zo belangrijk voor het immuunsysteem, sterke botten en tanden, voor de werking van spieren, een goed humeur. En voor veel meer lichaamsprocessen speelt vitamine D een belangrijke rol. De aarde verschaft ons een rijkdom aan mogelijkheden om het leven in stand te houden en om te genieten van het leven. De groeikracht van de aarde is nu duidelijk...

  Mediteren is een vriendelijke manier om voor jezelf te zorgen. Het is inmiddels een wijdverspreid geaccepteerd gebruik geworden. En terecht, want mediteren kan je mede helpen met het verzachten van pijn, angst en stress. Je hebt er niet zoveel voor nodig, behalve de wil om daadwerkelijk te gaan zitten. En een fijn plekje waar je neer kunt strijken. Je hoeft nergens ‘naar toe’ te gaan en alleen je adem te volgen. Vaak is het lastig om de eerste vijf minuten door te komen. Wie heeft er niet in zijn hoofd een kritisch publiek dat meekijkt en meepraat?! Aarden kan helpen. Voor ons heeft ‘aarden’ twee betekenissen. Bij meditatie wordt met aarden bedoeld dat de focus ligt bij aandacht en bewustzijn. Dit wordt deels bereikt door de aandacht te vestigen op de stuit, billen en bekkenbodem. Mentaal gezien...

Lachen kost niets en levert zoveel positieve effecten op voor je lichaam en geest. Het is vandaag 1 april, de dag van grappige instinkers. Lekker lachen beïnvloedt onze gezondheid en hoe we ons voelen. The Brain Research Institute van UCLA heeft onderzoek gedaan en geconcludeerd dat onze hersenen 34 stoffen afscheiden: sommige werken pijnstillend, andere beïnvloeden infecties of versterken het immuunsysteem. De invloed van positief denken of 5 minuten hartelijk lachen zorgt voor een stijging van afgifte van deze stoffen met 53%. Dat betekent dat je met lachen, positief denken en zelfs met glimlachen bij jezelf meer gezondheid kan bewerkstelligen. Er zijn uiteraard meer manieren om je eigen gezondheid te bevorderen: bewust leven met bijvoorbeeld mediteren; zoek veilige manieren om in contact met je medemens te blijven...