We hebben als mensheid collectief in het geheugen gegrift staan dat je je beter voelt als je op het strand bent, in het bos wandelt en in de tuin werkt. Dat planten in huis de sfeer verbeteren, dieren houden en verzorgen een vervullende bezigheid is - de hond die je hart opent zodra je de voordeur binnenstapt en blij kwispelt als hij je ziet. Een betrekkelijk nieuwe beweging is ‘ecotherapie’. De natuur benutten om je beter te voelen, kort gezegd. Het collectieve geheugen van je goed voelen in en met de natuur wordt in deze beweging in vele vormen uitgewerkt. Het ligt zo voor de hand, omdat de voordelen van met de natuur bezig zijn je humeur verbetert, het verhoogt je empathisch vermogen, het werkt stress verlagend, je focus en het risico op psychiatrische stoornissen kan verminderen. Maar kan het je helpen om door...

Aarden, en zeker geaard slapen zal het herstel na intensieve sportbeoefening bevorderen. Dit is wetenschappelijk aangetoond, maar is ook in de praktijk al volop bewezen. In het boek "Earthing, je lichaam aarden" staat het wetenschappelijk onderzoek beschreven, waarbij werd aangetoond dat bij een groep van 8 gezonde mannen in de leeftijd van 20 tot 23, die na een zware sportieve inspanning waarbij zij allen spierpijn ontwikkelden, degenen die geaard sliepen minder spierpijn hadden en sneller herstelden van de spierpijn. In Oostenrijk is door wetenschappers van de Universiteit van Salzburg begin 2019 een wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd naar de effecten van geaard slapen na intensieve fysieke inspanningen. Het resultaat was dat geaard slapen resulteerde in een sneller herstel van spierpijn en ontstekingen die...

Heb je last van spataderen, dan is de zomer met warm weer vast een pijnlijke tijd voor je. Lees hier hoe aarden spataderen aanpakt, zodat je er minder last van hebt. Het kan zomaar zo zijn dat je je benen verstopt in een lange broek of lange rok met zomers weer. En de klachten die voorkomen bij spataderen zijn vervelend: zware, vermoeide en vaak warme benen, jeuk, een gespannen gevoel, krampen, een trekkende of stekende pijn in de kuiten, trillingen in de benen, vocht rond de enkels of aan het onderbeen, huiduitslag en verkleuring of verharding van de huid en ontstekingsklachten. De oorzaken voor het ontstaan van spataderen wordt meestal geweten aan familiaire aanleg, hormonale klachten, lang achter elkaar staan en trombose. De reguliere aanpak haalt niet de oorzaak weg. Aarden doet dat wel. Aarden ondersteunt namelijk de...

Vaardig en met energie en passie geef jij je klanten massages. Het werk dat je doet schenkt zoveel dankbaarheid, want je kunt je klanten echt helpen in de ontspanning te komen, pijn te verlichten en ondersteunen in het genezingsproces. En wat doe jij om niet overbelast te raken? Weet dat aarden je ondersteunt wanneer je behandelingen geeft of zodra je thuis bent en je verdiende rust pakt. Twee onderzoeken uit 2018 van het Chopra Center for Wellbeing in Carlsbad, Californië, geven aan dat aarden een krachtige hulp biedt voor massagetherapeuten tegen de veelvoorkomende pijnproblemen en energieafvoer die vaak leiden tot voortijdige beroepsmatige burn-out. Het onderzoek, uitgevoerd over een periode van zes weken met 16 therapeuten die werkzaam waren in het centrum, bracht een duidelijk verschil aan het licht in hoe de...

Je hebt er vast wel eens van gehoord. Het is een moeilijke naam voor een bijzonder mooi onderdeel van je zenuwstelsel. Het is er voor jou om je te kalmeren en te ontspannen. Je parasympatische zenuwstelsel (PZ) stelt je gerust. Het helpt je lichaam te helen. Het ondersteunt bij het verteren van voedsel en gevoelens. En wanneer het goed werkt flow je door het leven. Je kunt iets doen om een fijne flow in je leven te integreren. Je kunt je spieren ontspannen of langzaam ademen door de neus en een langere ademzucht uit. En je kunt je aarden. Dit zijn eenvoudige manieren die je PZ stimuleren om tot ontspanning te komen. Het PZ is een onderdeel van het autonoom zenuwstelsel. Het is dat deel dat het sein geeft om je te ontspannen. Op dit moment zorgt je lichaam ervoor- zonder dat je je er voortdurend van bewust bent- dat je...